LA DURÉE DE SOMMEIL IDÉALE
Et qui dit week-end dit… grasse mat’ ! 😴
Mais saviez-vous que même si l’on adore ces moments de paresse le dimanche matin, il ne faut pas en abuser ?
Au même titre que le manque de sommeil, trop dormir entraîne certains effets secondaires parmi lesquels :
– Maux de tête
– Diabète
– Obésité
– Dépression
– Perte de facultés cognitives
Mais alors docteur ? Combien d’heures dois-je dormir pour être en pleine santé ?
Chaque cas est particulier. Cependant la National Sleep Foundation a dressé un tableau indiquant la durée quotidienne moyenne recommandée par tranche d’âge.
Même le week-end, garder un rituel de réveil peut être une bonne idée !
Et vous ? À quelle heure vous levez-vous le week-end ? Plutôt matinal, ou plutôt grasse mat’ ?
En tout cas, profitez-en bien quelle que soit sa durée ! 😘