NUITS BLANCHES : STRESS ET SOMMEIL

---

Vous connaissez forcément cette scène : allongé dans le noir, l’heure défile sur votre réveil, vous rapprochant petit à petit du moment où il faudra se lever. 😰
Pourtant, impossible de fermer l’œil. Votre cerveau bouillonne.

Pas besoin d’avoir de gros problèmes, les petites contrariétés du quotidien suffisent à nous prendre la tête et nous stresser. Or, le stress impacte bien souvent la qualité de notre sommeil. Comment y remédier ?

1 / Opter pour un dîner léger et riche en fibres.

2 / Veiller, dans la mesure du possible, à ce que la température de la chambre soit autour des 18 degrés.

3 / Écrire ses problèmes avant de se coucher. Cela permet de se les sortir de la tête !

4 / Faire des exercices de respiration pour détendre son corps et son esprit avant de se coucher.

Pour cela, Wave Angel peut vous aider avec sa fonction d’aide à la cohérence cardiaque ! ♥️ ♥️ ♥️

Et vous ? Quel est votre plan d’attaque pour combattre l’insomnie ?